피부 트러블은 왜 생기는거지?

피부는 인체에서 가장 큰 기관으로, 오염, 박테리아, 자외선과 같은 외부 요인에 대한 방어적인 부조 역할을 합니다. 그러나 여전히, 다양한 요소들이 여드름, 공허함, 주름, 그리고 어두운 점들과 같은 피부 트러블들을 유발할 수 있습니다. 이 글에서, 우리는 피부 트러블과 그것을 개선하기 위한 방법들을 탐구할 것입니다. 구체적으로, 우리는 스트레스 해소, 규칙적인 운동, 그리고 피부 관리에 중점을 두고 알아봅시다.

피부트러블의 종류는 무엇이 있을까?

1. 여드름

털 피지선 샘 단위의 만성 염증질환으로 모낭 속의 딱딱한 피지가 고여 1cm 미만 크기로 솟아오른 피부병변입니다. 피지선이 모여있는 얼굴, 목, 가슴 등에 가장 많이 발생합니다. 주로 사춘기에 많이 발생하고 성인이 돼서도 나는 경우다 많습니다.

2. 주름

햇빛을 포함한 여러가지 요인에 의해 진피 속의 콜라겐섬유, 탄력섬유 등에 변성이 일어나서, 피부 수분이 감소하게 되는 현상입니다. 피부의 탄력이 떨어지면서 피부가 접히게 되며 주름이 만들어지는 것입니다. 또한, 일부 피하 지방이 흡수가 되어 피부에 주름이 만들어지는 현상을 더욱 악화시키기도 합니다.

3. 피부건조증

피부의 수분이 10% 이하로 부족한 상태에 나타날 수 있으며, 약간의 붉은 반점과 열창이 있으면서 비늘을 보이고 표면이 거칠어지는 상태를 말합니다. 피부 건조증이 생기면 자꾸 신경이 쓰여 불편감을 느낄 수 있습니다.

4. 흑점(검버섯)

검버섯은 피부의 과색소침착으로 인해 발생되는데 일반적으로 평평한 부분의 피부가 갈색으로 변색되어 가는 현상입니다. 이는 태양의 자외선에 오래 노출되면 나타날 수 있으며, 얼굴, 팔, 손등, 어깨 등에 가장 흔하게 나타납니다. 

5. 발진

피부나 점막에 돋아난 작은 종기를 지칭하는데, 보통 일시적으로 피부가 붉어지면서 염증을 동반하는 경우가 많습니다. 많은 질환이 발진을 동반하는데, 대표적으로 홍역, 수두, 농가진 등의 감염과 약물 알레르기에서 나타납니다.

6. 습진(아토피)

아토피 피부염, 일반적으로 습진이라고 알려져 있는 이 만성 가려움증은 건초열이나 천식이 있는 사람에게서 나타나는 질환입니다. 이 질환은 대부분 5세 전에 발생하며 1세 전에 발생하기도 합니다. 가장 흔한 피부질환 중 하나입니다.

 

7. 피부건선

피부건선 또한 대표적인 만성피부질환으로 한번 걸리면 10~20년 지속되는 경우가 허다하다고 합니다. 상태가 호전되더라도 평생 재발할 가능성이 있는 불안감 속에서 살아야 한다고 합니다. 그리고 통계에 따르면, 전 인구의 약 1~2%가 이 질환에 걸렸다고 하며, 이는 인구 10만 명당 60명 정도가 매년 이 질환에 새로 걸린다고 합니다.

 

 

무엇이 피부트러블을 유발할까?

피부 문제를 일으킬 수 있는 요소들에 대한 설명을 해보겠습니다.

• 유전적 요인: 습진, 건선, 그리고 여드름과 유사한 특정한 피부 조건들은 유전적인 요소를 가지고 있습니다. 그러나 이러한 질환에 대한 가족력이 있는 경우에도 발병할 가능성이 더 높습니다.
• 호르몬 불균형: 호르몬 변화는 또한 피부 문제, 특히 여성에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론 상황에서의 변화는 여드름, 지성피부, 그리고 다른 문제들을 일으킬 수 있습니다.
• 나쁜 식단: 당신이 먹는 것은 당신의 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 당분이 많고, 탄수화물이 풍부하고, 건강에 좋지 않은 지방은 여드름, 염증, 그리고 다른 피부 문제의 원인이 될 수 있습니다.
• 환경적 요인: 오염, 자외선, 그리고 다른 환경적 독에 노출되면 피부를 손상시키고 주름, 어두운 점, 그리고 피부암과 같은 문제들로 이어질 수 있습니다.
• 건강하지 못한 삶의 선택: 흡연, 과도한 알코올 소비, 그리고 다른 건강하지 못한 삶의 습관들도 여러분의 피부에 위험을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 흡연은 계절에 맞지 않는 노화가 될 수 있는 반면, 알코올은 피부를 탈수시키고 칙칙하고 숨이 차 보이게 할 수 있습니다.

 

피부트러블 개선을 위한 노력

건강한 몸 상태를 유지하기 위해서는 우리는 꾸준히 운동을 하며 몸관리를 해야 합니다. 그러나 단순히 운동만 한다고 피부 또한 건강해지지는 않습니다. 이에 결정적인 역할을 하는 것은 바로 '스트레스'입니다. 운동을 하면 몸이 스트레스에 저항한다고 하는 이야기를 들어보셨나요? 운동을 하여 스트레스를 줄여줌으로써 피부를 좋게 만들 수 있다는 사실은 이미 많은 연구를 통해 밝혀진 사실입니다.

 

운동 후에 잘 씻는 것도 중요한 과제인데, 운동 후 샤워를 하여 땀과 기름 그리고 세균을 닦아 내야 합니다. 그러나 피치 못한 사정으로 샤워를 하지지 못하는 상황이더라도 꼭! 얼굴 세안만은 해주는 것이 좋습니다. 왜냐하면 세안을 하지 않아 모공이 막힌 상태로 뾰루지가 나는 현상을 방지하기 위함이기 때문입니다.

 

또한, 피부트러블 개선을 위해 운동을 하고 스트레스를 감소시키는 것도 중요하지만, 운동 후에 잘 씻고, 피부에 맞는 스킨케어를 해주는 것도 중요합니다. 여름과 겨울에 나오는 스킨케어 제품들의 성분이 다르듯이, 계절에 맞게 신경 써야 합니다. 예를 들어, 여름에는 세안 및 피지조절에 더욱 신경 써야 하며, 겨울에는 피부보습 위주로 관리해 주는 것이 중요합니다.

 

결론

오늘은 피부트러블의 종류와 원인 그리고 피부개선을 위한 방법에 대해 다뤘습니다. 우리는 건강하게 몸 상태를 만드는 것이 중요하며 이를 위해서는 꾸준히 운동으로 스트레스를 낮추고, 잘 씻고 그리고 계절에 맞게 스킨케어를 해주는 것이 중요하다는 것을 알 수 있는 내용이었다고 생각됩니다.